在實際操作中，要想不斷降低持股成本，用支撐位阻力位無疑是最好的選擇，而被套深套的通過用阻力位支撐位獲得差價降低成本也是最直接最簡單的方法，
那麼什麼是支撐位阻力位？什麼是支撐位？什麼是阻力位？
支撐位是在一段時期中某價位區域內 實際或預期出現買方力量大於賣方而阻止下跌趨勢，股價因此向上彈升。阻力位是支撐的反面，在一段時期中某價位區域內實際或預期出現賣方力量大於買方而阻止上升趨勢，股價因此反轉向下跌。
支撐位就是在某一價位有足夠的買力出現，起碼制止下跌趨向，甚至能使股價反轉而上揚。同樣地，阻力位是在一價位有足夠的供給以阻止股價升高，甚或反轉下跌。需要說明的是當支撐位與阻力位的級別大時就不再局限於某一個價位，而是某一個區域。理論和實際上幾乎在任何價位都發生供給和需要（也就是成交現象），隻是支撐位一帶代表買力的突然集中，阻力位一帶則代表供給的突然集中而已。
如何尋找支持位與阻力位
預測的基礎——發展支撐和阻力理論的依據——是所有股票的成交值集中於數個價格水準，過去在那兒是多空爭鬥、買方與賣方互不相讓的價位區，成交量累積龐大，因為任何大量成交的價位時常變成股票趨勢的反轉點（原始、中級或次級），自然地，那些反轉水準也會一再重復出現，這些曾經大量成交的價位時常從支撐變為阻力或從阻力變為支撐而改變其角色。前面的頂點一旦被超越一段距離，便會變成下一個下跌趨勢的底線，老的底線一旦被突破，下跌一段距離後，也會變成下一個上升阻力位。
舉例來說，使一檔股票的上升趨勢由29元上升到53元後，在那兒碰上大量的賣出，發生中級下跌，使股價回到29元，然後向上盤升，在36元—43元間產生整理形態，經過一段股價整理期，新的下跌開始，在前面區間整理換手之後，需求也相對減少，而使股價以36元為起點開始下跌，經過大幅下跌後自然發生反彈，而反彈點自然是前期上漲點29元處，形成整理形態或中級下跌，等到反轉上升時，價位極可能由29元為起點，也就是在上次起點會再次獲得支撐，同時，36元、43元、53元附近都將遇到阻力（下圖）。
（3）在壓力線附近形成盤檔，經過一段時間整理，出現長陽線，支撐線自然有效。
（4）在阻力線附近形成盤檔，經過整理卻出現一根長陰線，支撐帶頓時成為大批籌碼套牢圈，投資者減少損失，爭相出脫，股價自將下跌一段（如下圖粉色所示）。
（5）下跌趨勢出現反彈，K線之陽線較先前之陰線為弱，尤其接近阻力價位時，成交量無法放大，而後陰線迅速吃掉陽線，股價再下跌，這是強烈的阻力。
（6）下跌趨勢見強力反彈，陽線頻頻出現，多頭實力堅強，即使在阻力線附近略作回檔，但換手積極，股價必可突破阻力線，結束下跌走勢。
（7）在阻力線附近盤旋數時，出現長陰線，阻力線自然有效。
（8）在阻力線附近進行整理，最後出現一根長陽線向上突破，成交量增加，低檔接手有人，激勵買方，股價自將調升一段。
如何利用支撐位和阻力位
經過淺略的介紹，讀者應瞭解從事股票投機或投資，阻力支撐線是必須的工具之一。但是股票市場並沒有一成不變的法則，因此這種概念不容易簡化，必須依據經年累月對證券投資的經驗與觀察，來判斷阻力支撐線可能發生之處。當然，有時我們預測一條阻力支撐線將會形成，但事與願違，並沒有出現，投資者與投機者就應該立即在那一個價位放棄原先的投資計劃。
我們從許多股票k線圖會發現股價在上升與下跌趨勢裡，假使是上升，則上升之後的每一次下跌都不會低於先前盤局形成的頂點價位，如果是下跌走勢，當股價跌到某一價位，開始反彈，它的最高點低於先前盤局的低點，使你可以在上升頂點附近賣出，回檔時補進，或是在下跌反彈時賣出股票。
另一個概念，股票的供需轉變是漸進的，也就是多空雙方間的爭鬥並非一朝一夕就能分出勝負，而是有一個循序漸進的過程，因此經過一段期間的拼鬥，一方的潰敗導致另一方長驅直入，當勝利的一方無法保持戰果，需要暫時撤退，則先前的戰鬥區域自然形成堡壘，作為反攻的據點。因此我們可以看到一段時間的整理，亦可能會看到一個中級下跌趨勢，抑或一個上升趨勢；市場性強的股票在供需轉變過程裡，不可能長期盤檔，若股價沒有反轉跡象，在上升趨勢線接近股價時，趨勢線亦即一種支撐，另一段上升行情開始，在突破整理形態頂點的百分之五，回檔時便是買進時機，有時氣勢旺盛，沒有出現回檔，這時更應買進，以免貽誤大行情；同樣地，下跌趨勢線逼近股價，具有阻力作用，另一段下跌行情產生，在突破整理形態低點的百分之五，開始反彈（或不反彈），此時賣點形成，應將股票拋出。等待下次機會來臨。
從成交量來看，假使股票在支撐位或阻力位水準附近盤旋幾天或幾星期，成交量逐漸萎縮，突然以一個大成交量（有時成交量並不大）配合很明顯的長陰線跌破支撐價位時，須立刻賣出。同理，當股價向上沖出盤檔區，成交量大增，此時應買進；而若突破上檔壓力線，成交量並未增加，則此時不需急於購進，以免誤入莊傢設下的“假突破”圈套。
當你是某一股票的多頭，就不希望股價回跌至以前形成的次級底部更低，當它超過先前次級趨勢頂點時，你也不希望它回檔太深，因此，通常在上升趨勢我們隻看最近形成的次級底部，當股票有三天的收盤價格要比形成底點那天的價格都高，就可以把自衛價格向上移到新的支撐水準。在空頭市場亦可以使用同樣的操作，利用三天規則來改變賣出時機與價位。
另外，整理與反轉形態中，多重底是支撐水準，多重頂是阻力水準，頭—肩形態的頸線是支撐，亦可能形成阻力，依當時股價走勢與位置而定。對稱三角形的頂點是強有力的支撐或阻力點，而在某一價位形成的任何密集地帶，當股價再度接近時，亦是支撐或阻力的可能形成區域。